Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η έλλειψη ύπνου χαρακτηρίζεται ως πρώτη αιτία για ατυχήματα. Έτσι, υπάρχουν κάποια σημάδια που ο οργανισμός προειδοποιεί ότι υπάρχει άμεση ανάγκη ύπνου:
1. Αδυναμία συγκέντρωσης
Η έλλειψη ύπνου και σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί σωρευτικά, ενώ σύμφωνα με σχετικές έρευνες την αδυναμία συγκέντρωσης την ακολουθεί η ψευδαίσθηση των δυνατοτήτων του ατόμου.
2. Αύξηση του σωματικού βάρους
Έρευνες έχουν δείξει πως η αύξηση βάρους οφείλεται στην έλλειψη ύπνου.
3. Ανεξέλεγκτα συναισθήματά
Μπορείς να αισθανθείς αδυναμία έκφρασης και να μην είσαι σταθερός στις απόψεις σου. Πολλές φορές μάλιστα, έχει παρατηρηθεί πως η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κατάθλιψη και εξουθένωση στον επαγγελματικό χώρο.
4. Προβλήματα μνήμης
Ο ύπνος βοηθάει στη διατήρηση της καλής μνήμης διευκολύνοντας τις συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων και την αναγέννηση των εγκεφαλικών νευρώνων.
5. Γίνεσαι επιρρεπής σε ατυχήματα
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία ερευνών δείχνουν πως οι άνθρωποι είναι περισσότερο επιρρεπείς σε ατυχήματα όταν υπάρχει έλλειψη συγκέντρωσης.
6. Προβλήματα όρασης
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην όραση καθώς υπάρχει αδυναμία εστίασης και θολή όραση.
Οι ερευνητές αναφέρουν πως αυτό οφείλεται στους νευρώνες του εγκεφάλου, καθώς όταν στερούμε από αυτούς τον ύπνο που χρειάζονται, δυσκολεύονται να εκτελέσουν τις λειτουργίες που έχουν αναλάβει.
7. Πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος
Όταν δεν κοιμάσαι σωστά κανένα από τα συστήματα του οργανισμού σου δεν λειτουργεί σωστά, κανόνας που περιλαμβάνει και το ανοσοποιητικό.
